Кто будет проводить мероприятие?

Настя Бодрячкова. Сертифицированный преподаватель йоги и медитации. Обучалась в йога-институте Мумбаи (Индия), а также на курсе у Михаила Баранова и Ильи Журавлева в школе Yoga108. Совмещает преподавание с организацией Йогаслётов, выездных ретритов и девичников по всему миру.

Когда-то йога помогла Насте излечиться от булимии, а 2 года назад — самостоятельно восстановить подвижность левого колена после перелома.

Но главным «подарком» йоги в своей жизни Настя считает возможность жить счастливой наполненной жизнью и каждый день заниматься любимым делом.

Настя в Инстаграме: @an_bodryachkova.

⠀⠀

Саша Постовар, автор проекта Lifelongtravel, основатель онлайн-клуба йоги и медитации, организатор Йогаслётов и других развивающих мероприятий в разных странах мира (Россия, Беларусь, Турция, Шри-Ланка, Индонезия). Этот йога-пикник будет уже 27-м по счёту.

«Ты — гораздо больше, чем о себе думаешь. К сожалению, большинство из нас выросли с очень ограниченными представлениями о возможностях человека. К ещё большему сожалению, мы строим свою жизнь, основываясь на этих крайне ограниченных представлениях. Ставим крест на многих смелых мечтах и целях: "это невозможно", "я на это не способен", "я недостаточно хорош" и так далее. Йога постепенно, шаг за шагом, рушит эти ограничения. Йога — это путь расширения. Я счастлив иметь возможность идти этим путём и делиться им с другими».

Саша в Инстаграме: @lifelongtravel.

⠀

Первые два часа — практика!

В этот раз мы решили сделать расширенный класс, чуть более длительный, чем обычно. Но, по-прежнему доступный людям с самым разным уровнем подготовки. С живой личной поддержкой преподавателей и коллективной энергией группы это будет сделать значительно легче.

Будем практиковать классическую хатха-йогу. Начнём с качественной разминки, чтобы хорошо разогреть и подготовить тело. Затем выполним комплекс упражнений Сурья Намаскар (приветствие солнцу) в его классическом варианте. Ты сможешь освоить один из самых мощных по глубине воздействия вариантов комплекса.

После Сурья Намаскар с Сашей перейдем к комплексу асан для качественной проработки всего тела вместе с Настей. В завершение выполним шавасану, уддияна бандху (брюшной замок, «лев, который побеждает смерть») и небольшую медитацию. Всё, что так необходимо уму и телу в конце недели. Комплекс подойдет для практикующих любого уровня подготовки.

Вот, что о хатха-йоге говорит Садхгуру, один из самых известных йогинов нашего времени:

— «Если вы немного овладеете собственными энергиями, то будете просто и естественно делать то, что раньше казалось невозможным. Таков опыт всех, кто начал выполнять практики йоги. Это внутренняя технология создания ситуаций такими, как вы хотите».

Поработаем вместе в этом направлении на йога-пикнике?;)

⠀

Ещё полтора часа — пикник. Тёплое общение за чаем, фруктами и полезными сладостями

После практики мы устроим пикник со свежими фруктами, сухофруктами и орехами, а также вкусным чаем. Это отличная возможность познакомиться с единомышленниками в своём городе. С людьми, которых заинтересовало и привлекло то же самое мероприятие, у тебя точно есть что-то общее!;)

По возможности приноси с собой фрукты, сухофрукты, орехи и полезные сладости (например, пастила, чурчхела и т.д.) к чаепитию. Но с одним условием — без одноразового пластика (можно использовать многоразовые контейнеры, тканевые сумки и т.д.).

⠀

Подарок одному из участников встречи

Саша принесёт в печатном варианте одну из вдохновивших его книг, которая называется «Автобиография йога», автор Парамаханса Йогананда. Вот, что говорил об этой книге Роберт Мюллер, бывший помощник Генерального секретаря ООН: «С каждой страницы, из тех возвышенных мыслей и опыта, который Йогананда разделил с нами, каждый человек неизбежно приходит к заключению, что среди всех измерений жизни именно духовное измерение является наивысшим, наиглубочайшим, всеобъемлющим и всеобъединяющим измерением. Эта книга — настоящий посланник света, прославляющий вечные идеалы, которые всегда были нашим надёжным путеводителем по жизненному пути».

Книгу мы подарим случайному участнику встречи среди тех, кто выразит желание её прочесть.

⠀

Что взять с собой?

Удобную свободную одежду для практики. Коврик для йоги, на котором будешь заниматься. Если своего коврика нет — сможешь воспользоваться ковриком студии YogaPlatforma, в котором мы будем заниматься. Это бесплатно.

Также приноси фрукты/сухофрукты/орехи/полезные сладости (например, пастила, чурчхела и т.д.) для чаепития. Пожалуйста, приноси продукты без одноразового пластика — мы стараемся своим присутствием оставлять минимальный след экологии города и планеты. Подойдут многоразовые мешки, многоразовые контейнеры и т.д.

⠀

Куда приезжать?

Йога-пикник начнётся в 9:30 в большом просторном зале (108 кв. метров) йога-студии «YogaPlatforma». Студия находится по адресу Спартаковский переулок, дом 2, строение 1. Ближайшая станция метро: Красносельская, от неё можно дойти пешком за 5-7 минут. Вот отметка места на Google Maps: goo.gl/maps/hosFwCNniyHRfzY57, а вот отметка на Яндекс.картах: yandex.ru/maps/-/CCQ3jAdx-B.

Больше подробностей, как добраться до студии, мы расскажем накануне встречи в Telegram-чате московского йога-сообщества (там сейчас 110+ человек): t.me/joinchat/AqUhuEiCLumiBc-KI1BcU....

Пожалуйста, не опаздывай, потому что в 9:30 мы планиурем начать практику. Лучше всего быть на месте за 10-15 минут до начала, чтобы без спешки успеть переодеться и занять место в зале.

Вот так выглядит зал, где мы будем заниматься, а также раздевалки, фото взято с официального сайта студии:

⠀

Сколько стоит участие в йога-пикнике?

Вход на йога-пикник не требует оплаты и свободно открыт для всех желающих. Но обязательна регистрация, чтобы можно было спланировать количество участников (размеры зала ограниченные).

Если ты почувствуешь пользу от участия в мероприятии, по окончании сможешь выразить благодарность в формате donation, самостоятельно оценив ценность для себя лично. Твоё пожертвование пойдёт на покрытие расходов на аренду зала, а также на развитие проекта Lifelongtravel, которым занимаются Саша и Настя, в том числе на организацию похожих йога-пикников в других городах России (к настоящему моменту такие встречи проводились уже в 8 городах).

⠀⠀

Есть вопрос?

Любые вопросы по поводу йога-пикника и участия в нём можно задать организаторам в Telegram-чате московского йога-сообщества (там сейчас 110+ человек). Присоединяйся, там мы в первую очередь анонсируем все живые мероприятия: t.me/joinchat/AqUhuEiCLumiBc-KI1BcU....