Кто будет проводить мероприятие?

Саша Постовар, автор проекта Lifelongtravel, основатель онлайн-клуба йоги и медитации, активный участник сообщества #SUNSURFERS, организатор развивающих мероприятий в разных странах мира (Россия, Беларусь, Турция, Шри-Ланка, Индонезия). Йога-пикник в Москве будет уже 24-м по счёту.

«Я практикую йогу последние 5 лет и с радостью делюсь простыми, но очень эффективными техниками для поддержания тела в форме, ума — в спокойствии и осознанности, и в целом качества жизни на очень высоком уровне».

Саша в Инстаграме: @lifelongtravel.

⠀

Анна Умеренкова, сертифицированный преподаватель классической йоги (сертификат международного йога-альянса RYT 500 часов, Индия). Обучалась у преподавателя из Индии (школа в традиции Айенгара), дополнительно окончила курсы «Женская практика», «Анатомическая йога», «Психология преподавания». Аня — человек, который поможет освоить йогу в удовольствие и без травм.

Аня в Инстаграме: @klynia.

⠀

Первые полтора часа — практика!

Будем практиковать классическую хатха-йогу. Начнём с качественной разминки, чтобы хорошо разогреть и подготовить тело; затем выполним комплекс упражнений Сурья Намаскар (приветствие солнцу) в его классическом варианте. Ты сможешь освоить один из самых мощных по глубине воздействия вариантов комплекса. Вот, что про Сурья Намаскар говорит Садхгуру, один из самых известных йогинов нашего времени:

«Те, кто регулярно выполняет Сурья намаскар, обнаруживают, что «батарейки» служат дольше и их реже приходится заряжать. Практика также создаёт физическое и психологическое равновесие, которое может быть огромным достоянием в повседневной жизни».

После Сурья Намаскар с Сашей перейдем к глубокой мягкой расслабляющей практике на всё тело вместе с Аней. Всё, что так необходимо уму и телу в конце недели. Комплекс подойдет для практикующих любого уровня подготовки.

Фото с практики Сурья Намаскар вместе с Сашей Постоваром во время Йогаслёта 4.0 на Ладоге в августе 2020:

⠀

Вторые полтора часа — пикник. Тёплое общение за чаем, фруктами и полезными сладостями

После практики мы устроим пикник со свежими фруктами, сухофруктами и орехами, а также вкусным чаем. Это отличная возможность познакомиться с единомышленниками в своём городе. С людьми, которых заинтересовало и привлекло то же самое мероприятие, у тебя точно есть что-то общее!;)

По возможности приноси с собой фрукты, сухофрукты, орехи и полезные сладости (например, пастила, чурчхела и т.д.) к чаепитию. Но с одним условием — без одноразового пластика (можно использовать многоразовые контейнеры, тканевые сумки и т.д.).

Вот так выглядел пикник на одной из йога-встреч в Санкт-Петербурге, которую мы устраивали:

⠀

Подарок одному из участников встречи

Саша принесёт с собой в печатном варианте одну из вдохновивших его книг, которая называется «Откровенные беседы с Садхгуру». Читать эту книгу — всё равно что лично общаться с Садхгуру: сидеть с ним у костра, смотреть на звезды и получать ответы на самые разные вопросы: о деньгах, о любовных отношениях, о выборе духовного учителя. Основой книги послужили личные беседы с Садхгуру Шерил Симон, его ученицей, которые она задавала ему в течение недели, когда он гостил в её поместье.

Книгу подарим случайному участнику встречи среди тех, кто выразит желание её прочесть (устроим простой розыгрыш).

⠀

Что взять с собой?

Удобную свободную одежду для практики. Коврик для йоги, на котором будешь заниматься. Если своего коврика нет — сможешь воспользоваться ковриком студии YogaPlatforma, в котором мы будем заниматься. Это бесплатно.

Также приноси фрукты/сухофрукты/орехи/полезные сладости (например, пастила, чурчхела и т.д.) для чаепития. Пожалуйста, приноси продукты без одноразового пластика — мы стараемся своим присутствием оставлять минимальный след экологии города и планеты. Подойдут многоразовые мешки, многоразовые контейнеры и т.д.

⠀

Куда приезжать?

Йога-пикник начнётся в 9:00 в просторном зале йога-студии «YogaPlatforma». Студия находится по адресу Спартаковский переулок, дом 2, строение 1. Ближайшая станция метро: Красносельская, от неё можно дойти пешком за 5-7 минут. Вот отметка места на Google Maps: goo.gl/maps/hosFwCNniyHRfzY57, а вот отметка на Яндекс.картах: yandex.ru/maps/-/CCQ3jAdx-B.

Пожалуйста, не опаздывай, потому что в 9:00 мы планиурем начать практику. Лучше всего быть на месте за 10-15 минут до начала, чтобы без спешки успеть переодеться и занять место в зале.

Вот так выглядит зал, где мы будем заниматься, фото взято с официального сайта студии:

⠀

Сколько стоит участие в йога-пикнике?

Вход на йога-пикник не требует оплаты и свободно открыт для всех желающих. Но обязательна регистрация, чтобы можно было спланировать количество участников (размеры зала ограниченные).

Если ты почувствуешь пользу от участия в мероприятии, по окончании сможешь выразить благодарность в формате donation, самостоятельно оценив ценность для себя лично. Твоё пожертвование пойдёт на покрытие аренды зала и а также на развитие проекта Lifelongtravel, которым занимается Саша и его команда, в том числе на организацию похожих йога-пикников в других городах России (к настоящему моменту такие встречи проводились уже в 8 городах).

⠀

Есть вопрос?

Любые вопросы по поводу встречи и участия в ней можно задать организаторам в Telegram-чате московского йога-сообщества (там сейчас 70+ человек). Присоединяйся, там мы в первую очередь анонсируем все живые мероприятия: t.me/joinchat/AqUhuEiCLumiBc-KI1BcU....