Кто будет проводить мероприятие?

Саша Постовар, автор проекта Lifelongtravel, основатель онлайн-клуба йоги и медитации, организатор развивающих мероприятий в разных странах мира (Россия, Беларусь, Турция, Шри-Ланка, Индонезия). К настоящему моменту провёл уже 17 йога-пикников в разных городах России. Теперь на очереди — Краснодар.

«Я практикую йогу уже 5 лет и с радостью делюсь простыми, но очень эффективными техниками для поддержания тела в форме, ума — в спокойствии и осознанности, и в целом качества жизни на очень высоком уровне».

Саша в Инстаграме: @lifelongtravel.

⠀

Первые полтора часа — практика!

Будем практиковать классическую хатха-йогу. Начнём с качественной разминки, чтобы хорошо разогреть и подготовить тело; затем выполним комплекс упражнений Сурья Намаскар (приветствие солнцу) в его классическом варианте. Ты сможешь освоить один из самых мощных по глубине воздействия вариантов комплекса. Вот, что про Сурья Намаскар говорит Садхгуру, один из самых известных йогинов нашего времени:

«Те, кто регулярно выполняет Сурья намаскар, обнаруживают, что «батарейки» служат дольше и их реже приходится заряжать. Практика также создаёт физическое и психологическое равновесие, которое может быть огромным достоянием в повседневной жизни».

После Сурья Намаскар сделаем ещё несколько упражнений для области таза — фундамента, на котором базируется позвоночник — «несущая колонна» нашего тела. Завершим практику небольшой медитацией, которая закрепит состояние, которое мы наработали через асаны и задаст позитивный настрой на весь предстоящий день, и не только.

⠀

Вторые полтора часа — пикник. Тёплое общение за чаем, фруктами и полезными сладостями

После практики мы устроим пикник со свежими фруктами, сухофруктами и орехами, а также вкусным чаем. Это отличная возможность познакомиться с единомышленниками в своём городе. С людьми, которых заинтересовало и привлекло то же самое мероприятие, у тебя точно есть что-то общее!;)

Во время пикника устроим небольшую беседу, тему которой можно обозначить так: «Йога — это не то, что ты о ней думаешь». К сожалению, большинство современных людей ассоциируют йогу только с «физикой». Что это либо растяжка/лёгкая гимнастика, либо закручивание себя в невероятные сложные позы, которыми пестрит инстаграм. Но, по факту, это представление очень далеко от истины. Во время беседы мы постараемся на конкретных жизненных примерах разобраться, что же такое йога на самом деле и что может дать человеку её регулярная практика. Я также поделюсь своими осознаниями от недавно прошедшего Йогаслёта — выездного 7-дневного мероприятия на Ладоге, которое собрало 50 человек и стало одним из самых трансформационных событий, в которых мне доводилось участвовать в этой жизни.

По возможности приноси с собой фрукты, сухофрукты, орехи и полезные сладости (например, пастила, чурчхела и т.д.) к чаепитию. Но с одним условием — без пластиковых пакетов.

Вот так выглядел пикник на одной из московских йога-встреч, которую мы устраивали:

⠀

Подарок одному из участников встречи

Я принесу с собой в печатном варианте одну из вдохновивших меня книг, которая называется «Внутренняя инженерия». Она поможет глубже разобраться в том, что такое йога, без культурных наслоений и других возможных искажений.

Эта книга познакомит с йогой как с наукой и технологией, в которую не нужно верить, а нужно просто применять. Также «Внутренняя инженерия» — это прекрасная возможность познакомиться с Садхгуру, одним из самых удивительных людей нашего времени, жизнь которого является прекрасным примером для меня лично и для всех людей. Книгу подарю случайному участнику встречи среди тех, кто выразит желание её прочесть (устроим простой розыгрыш).

⠀

Что взять с собой?

Удобную свободную одежду для практики. Обязательно бери коврик для йоги, на котором будешь заниматься. Если своего коврика нет — пусть это не будет препятствием к участию. Всё равно регистрируйся, присоединяйся к Telegram-чату встречи — постараемся найти коврик среди других участников.

Также приноси питьевую воду и фрукты/сухофрукты/орехи/полезные сладости (например, пастила, чурчхела и т.д.) для чаепития. Пожалуйста, приноси продукты без пластиковых пакетов — мы стараемся своим присутствием оставлять минимальный след экологии города и планеты. Подойдут многоразовые мешки, многоразовые контейнеры и т.д.

⠀

Куда приезжать?

Мы встречаемся в 8:45 в парке Чистяковская Роща около мемориала жертвам фашистского террора (вход в парк с улицы Зиповской). Вот отметка места встречи на Google Maps: goo.gl/maps/bVVPhEKUJYsaMX3F9, а вот отметка на Яндекс.картах: yandex.ru/maps/-/CCQxmNcthD. Пожалуйста, не опаздывай, потому что ровно в 9:00 мы двинемся к месту практики и есть вероятность, что ты не сможешь нас найти в большом парке. Телефоны на время практики мы отключаем;)

⠀

Сколько стоит участие в йога-пикнике?

Вход на йога-пикник — безоплатный и свободно открыт для всех желающих. Но обязательна регистрация, чтобы можно было спланировать количество участников.

Если ты почувствуешь пользу от участия в мероприятии, то по окончании сможешь выразить благодарность организаторам в формате donation, самостоятельно оценив ценность для себя лично. Твоё пожертвование поможет пойдёт на развитие проекта Lifelongtravel, которым занимается Саша и его команда, в том числе на организацию похожих йога-пикников в других городах России.

⠀

Есть вопрос?

Вопросы, связанные с организацией встречи, можно задать её организатору Саше Постовару в Telegram: @apostovar.