Кто будет проводить мероприятие?

Саша Постовар, автор проекта Lifelongtravel, основатель онлайн-клуба йоги и медитации, организатор развивающих мероприятий в разных странах мира (Россия, Беларусь, Турция, Шри-Ланка, Индонезия).

Я практикую йогу более 4 лет и с радостью делюсь простыми, но очень эффективными техниками для поддержания тела в форме, а ума — в спокойствии и осознанности.

Саша в Инстаграме: @lifelongtravel.

Первые полтора часа — практика!

Будем практиковать классическую хатха-йогу. Начнём с качественной разминки, чтобы хорошо разогреть и подготовить тело; затем выполним комплекс упражнений Сурья Намаскар (приветствие солнцу) в его классическом варианте; а после сделаем ещё несколько упражнений для диафрагмы — постараемся сделать область живота более расслабленной, а дыхание — более качественным и глубоким.

После йога-практики, которая займёт чуть больше часа, все вместе выполним АУМ-медитацию, суть которой заключается в произнесении определённым образом 3 звуков: «А», «У» и «М», которые являются базовыми (универсальными) и заложены в нас на уровне физиологии. Даже немой человек может их произносить!

Это очень сильная и глубокая практика, Садхгуру говорит про неё так: «Если в вашей жизни есть проблема, для которой пока не находится решения, ежедневное произнесение АУМ всё преобразит».

Вторые полтора часа — пикник. Тёплое общение за чаем, фруктами и полезными сладостями

После практики устроим традиционный пикник со свежими фруктами, сухофруктами, вкусным травяным чаем. Кроме того, у Саши 27 июня будет день рождения, он принесёт с собой собственноручно приготовленные веганские угощения для участников пикника.

Подобные мероприятия — это отличная возможность познакомиться и пообщаться с единомышленниками в своём городе. С людьми, которых заинтересовало и привлекло одно и то же мероприятие, у тебя точно есть что-то общее!;)

Во время пикника Саша поделится осознаниями за 29 лет жизни, расскажет о ближайших планах и просто с радостью пообщается со всеми, кто придёт — потому что давно не было живого общения и живых мероприятий, мы все соскучились.

По возможности приноси с собой фрукты, сухофрукты, орехи и полезные сладости (например, пастила, чурчхела и т.д.) к чаепитию. Но с одним условием — без пластиковых пакетов.

Подарок одному из участников встречи

Я принесу с собой в печатном варианте одну из вдохновивших меня книг, которая называется «Внутренняя инженерия». Она поможет глубже разобраться в том, что такое йога, без культурных наслоений и других возможных искажений. Эта книга познакомит с йогой как с наукой и технологией, в которую не нужно верить, а нужно просто применять. Также «Внутренняя инженерия» — это прекрасная возможность познакомиться с Садхгуру, одним из самых удивительных людей нашего времени, жизнь которого является прекрасным примером для меня лично и для всех людей. Книгу подарю случайному участнику встречи среди тех, кто выразит желание её прочесть.

Что взять с собой?

Удобную свободную одежду для практики. Бери также коврик для йоги, на котором будешь заниматься. Если своего коврика нет — сможешь воспользоваться ковриком пространства «Anatomy&Yoga», это бесплатно. Плюс фрукты, сухофрукты, орехи и полезные сладости (например, пастила, чурчхела и т.д.) для чаепития. Пожалуйста, приноси продукты без пластиковых пакетов — мы стараемся своим присутствием оставлять минимальный след экологии города и планеты. Подойдут многоразовые мешки, многоразовые контейнеры и т.д.

Куда приезжать?

Мероприятие начнётся в 10:00 по адресу Гороховая улица, дом 64, в уютном и красивом зале йога-студии Anatomy&Yoga.

Ближайшие станции метро — Пушкинская и Звенигородская, от них можно дойти пешком за 3-4 минуты. Вот отметка на карте Google Maps: goo.gl/maps/yLUv2TrZuHwUCBEr9. После регистрации ты получишь дополнительные подробности, как туда попасть.

Пожалуйста, не опаздывай, потому что в 10:00 мы уже начнём занятие. А начинать практику не с самого начала будет не так эффективно. Лучше всего быть на месте за 10 минут до начала мероприятия.

Сколько стоит участие в йога-пикнике?

Йога-пикник проводится по системе donation (свободное пожертвование). Поскольку размеры зала ограниченные и он сможет вместить ограниченное количество людей, а также поскольку не все, кто регистрируется на йога-пикники, доходят до них, мы сделали обязательную регистрацию с символической стоимостью билета 10 рублей. Это как проверка твоего намерения — если ты настроен несерьёзно, вряд ли будешь заморачиваться с покупкой билета.

Количество мест — всего 20, мы отдадим их тем, кто зарегистрируется и оплатит 10 рублей первым.

Естли ты почувствуешь пользу от участия в мероприятии, то по окончании сможешь поблагодарить организаторов в формате donation, самостоятельно оценив ценность для себя лично. Твоё пожертвование поможет покрыть стоимость аренды зала, а также пойдёт на развитие проекта Lifelongtravel, которым занимается Саша вместе со своей женой Катей. Кстати, Катя тоже планирует быть на йога-пикнике.

Есть вопрос?

Вопросы, связанные с организацией встречи, можно задать её организатору Саше Постовару в Telegram: @apostovar.